リラクゼーションと、肩・わき・上体の体操 4
・わきから体側にかけてのストレッチ
棒またはタオルを持った腕をなるべく頭上まで伸ばしてから、上体をゆっくり横に倒していく。道具を使わずにてを組んでも良い。10回くらい。
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