手術後5日~14日ごろ 4

手術後5日~14日ごろ 4

 ・指の壁のぼり
①手術していない側の手が届く一番上にマークを貼り、目標にする。
②両手を肩の高さに置き、息を吸いながらゆっくり目標に向かって両手をあげていき、手術した側の指先が届く位置にマークを張る。
、 ③指先が一番高いところへ着いたら、息を吐きながら肩の高さまで下ろす。
※1日数回繰り返し、届く高さをだんだん上げていく。
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