胸のストレッチング その2

胸のストレッチング その2

①肩の高さを中心に、前で上げ下ろす。
②肩に背負い、後ろで上げ下ろす。
③腕が上がりにくいときは、腰の後ろで持って、ゆっくり腕を上げる。手を組んで行っても良い。
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