全身の持久力アップに ハーフスクワット

全身の持久力アップに ハーフスクワット

 足を肩幅に広げ、まっすぐ立った姿勢から膝を90度の角度くらいまで曲げ、3秒止めて、ゆっくり元に戻す。10~20回を1セット。
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