全身の持久力アップに ウォーキング、自転車こぎなど
自転車エルゴメーターや早足で歩くことも効果的なトレーニングになります。エルゴメーターの目安は10~15分、ウォーキングの目安は15~30分。
スポンサードリンク
このカテゴリー「退院後も続けたいリハビリテーション」では、以下のことも知ることができます。
腕の筋力トレーニング その1
腕の筋力トレーニング その2
胸のストレッチング その1
胸のストレッチング その2
胸のストレッチング その3
全身の持久力アップに つま先立ち
全身の持久力アップに ハーフスクワット
全身の持久力アップに 大腿四頭筋の強化
全身の持久力アップに ウォーキング、自転車こぎなど
つっぱり感が強い場合、腕にむくみが出た場合 その1
つっぱり感が強い場合、腕にむくみが出た場合 その2
つっぱり感が強い場合、腕にむくみが出た場合 その3
腕の筋力トレーニング その1
腕の筋力トレーニング その2
胸のストレッチング その1
胸のストレッチング その2
胸のストレッチング その3
全身の持久力アップに つま先立ち
全身の持久力アップに ハーフスクワット
全身の持久力アップに 大腿四頭筋の強化
全身の持久力アップに ウォーキング、自転車こぎなど
つっぱり感が強い場合、腕にむくみが出た場合 その1
つっぱり感が強い場合、腕にむくみが出た場合 その2
つっぱり感が強い場合、腕にむくみが出た場合 その3
